Jeder von uns weiß eigentlich!

" Ißt man zuviel, wird man zu dick."

 

Die Ernährungsberatung umfasst Empfehlungen und Tipps für das tägliche Essen und Trinken

  • Wege zu einer gesünderen Lebensweise
  • Grundlagen der Ernährungslehre
  • Essen in Gesellschaft
  • Hauptnährstoffe
  • Lebensmittel richtig einkaufen
  • Vitamine

*(IfT) Institut für Therapieforschung

 

Fünf Portionen Obst oder Gemüse täglich!

Denken Sie mal nach ….

Schaffen Sie das?

Leiden Sie häufig an Infekten, Husten, Schnupfen, Heiserkeit?

Fühlen Sie sich manchmal Schlapp?

In einer Vitaminschulung lernen Sie den „Sinn“ und „Unsinn“ der Vitamine!

Wie und welche Vitamine benötigt Ihr Körper.

Vitamine sind wichtige Nährstoffe die mit der Nahrung zugeführt werden, weil der Körper sie nicht selbständig herstellen kann! Obwohl Vitamine keine Energie liefern, sind Sie für unseren Stoffwechsel außerordentlich wichtig!!! Bei einer ausgewogenen Vitaminbilanz fühlen wir uns fit und unternehmungslustiger!

 

Nordic Walking

Warum Nordic Walking? Ganz einfach Bewegung hält fit.

  • Beim Nordic Walking hat man wegen der hohen Muskelbeteiligung (90% Muskelbeteiligung) einen enorm hohen Energieverbrauch
  • Beim Nordic Walking werden die großen Muskelgruppen trainiert (Arm-, Rücken-, Bauch-, Hüft- und Beinmuskulatur)
  • Nordic Walking verhindert durch den Stockeinsatz eine Überlastung des passiven Bewegungsapparates
  • Nordic Walking kann dazu beitragen Rückenprobleme vorzubeugen
  • Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversogung des gesamten Organismus
  • Nordic Walking kann Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen
  • Nordic Walking stärkt das Immunsystem
  • Nordic Walking kann den Bluthochdruck senken
  • Nordic Walking ist ein Ausdauersport

Es finden regelmäßig Kurse statt

  • Erstanfängerkurse
  • Begleit- & Fortgeschrittenenkurse

 

 

 Meine Leistungen zum Thema Ernährung

 

  • Ernährungsberatung (IfT*) Gruppentherapie, oder Einzelberatung
  • Ermittlung und Erfassung Ihres Ernährungszustandes
  • Nordic Walking
  • Kurse für Senioren zum Thema Bewegung und Ernährung